皮肤瘙痒是一种常见的一种表现，一旦皮肤瘙痒，我们会不自觉用手抓挠。所以当皮肤瘙痒时，不提倡用手抓挠。以下方法可以缓解皮肤瘙痒：
1、注意温水洗澡
经常皮肤瘙痒，不建议经常频繁洗澡，洗澡时候要控制水温，特别是在秋冬季节。合理控制洗澡水温能够缓解改善皮肤瘙痒，洗澡后应及时涂抹护肤品、保湿乳；
2、注意皮肤清洁
夏季炎热，汗流浃背，因此要及时做好皮肤清洁。因为汗液会滋生细菌，大量细菌会引发皮肤瘙痒，所以出汗较多时候应该及时进行清洁；
3、少吃致敏食物
生活中不少容易导致过敏食物，如海鲜、牛奶、鸡蛋、花生、芒果等，最好避免使用，特别是机体免疫力较低的时候，更应该严格忌口；
4、做好皮肤保湿
皮肤干燥、缺乏皮脂会出现瘙痒症状，冬季瘙痒症便是如此。因此，我们不仅要给身体摄入足够的水分，还要为皮肤补足水分。可以多喝水、涂抹身体乳、避免日晒、敷面膜等，保持皮肤湿润，防止皮肤出现不良症状。