冬季气候干燥，导致皮肤水分流失加快、皮肤干燥。除了多喝水、勤涂抹保湿霜之外，也要重视吃一些以下几种食物来锁住皮肤水分：
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1、富含维生素的食物
维生素B2参与新陈代谢，能维护皮肤黏膜完整性。体内缺乏维生素B2会导致口角炎和唇炎，同时也会造成脸部或鼻部脂溢性皮炎。蔬菜水果、谷物和动物内脏、肉类、蛋类以及奶类中含有维生素B2；粮食中的维生素B2主要集中在谷皮和胚芽中，所以加工的不能过于精细。
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2、含维生素C的果蔬
维生素C属于抗氧化剂，能清除自由基，促进身体吸收叶酸、铁和其他矿物质，同时也参与胶原蛋白合成，维护皮肤娇嫩，帮助提升肤色。可以从西兰花、甜椒、猕猴桃以及鲜枣中获取维生素C。
3、含果糖的食物
果糖属于亲水物质，含少量果糖的饮料能延缓水吸收速度，提高身体锁水能力。不妨选择含果糖的水果如香蕉、梨和葡萄以及草莓等；皮肤干燥者坚持每天喝一杯蜂蜜水。
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日常生活中尽量不要吃含反式脂肪酸的食物，包括蛋糕、饼干、膨化食品和爆米花等，它不仅仅能导致皮肤发炎，而且也会增加体内血糖负担。此外培养主动喝水的习惯也很重要，保证每天的喝水量达到2000毫升以上。另外，建议冬季控制洗澡频率，一周洗2~3次即可，洗澡水温建议不超过40℃，每次洗完澡后应及时涂抹润肤乳，这样能缓解皮肤干燥问题。
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