荨麻疹是一种常见的皮肤疾病之一，主要症状起满风团、瘙痒不止、寝食难安，严重影响我们生活，要想远离这种情况，建议从以下几种预防：
1、避开容易导致的过敏性食物
不要吃过多含组胺的食物，比如蛋类、虾蟹、贝类、腌制的腊肉火腿、蔬菜类（包括番茄以及番茄酱、菠菜、豌豆）、水果（如芒果、猕猴桃、香蕉）、含有巧克力和可可的糕点以及冰淇淋、糖果等。如果已经明确自身对特定食物过敏，则需要规避。
2、记录诱发因素
为寻找病因，可以养成记录的习惯，记录每天吃过的食物、药物以及周围环境的变化。一旦发生荨麻疹，可以根据记录查找可能存在的过敏原。
3、做过敏原筛查
荨麻疹患者可以考虑过敏原检查，但部分人很难找到直接的病因。过敏原检查有一定范围，无法对生活中遇到的全部可疑因素进行检测。
4、保持情绪稳定
精神压力容易导致荨麻疹，避免熬夜和紧张、焦虑、抑郁等负面影响，保持好心情，不要给自己太大压力；
5、室内卫生要做好
灰尘、动物皮屑、尘螨、雾霾等也是导致荨麻疹的主要因素，所以要注意室内外卫生、勤通风、尽量不去人多场所聚集的地方。
6、不要过冷过热刺激皮肤
注意休息，避免剧烈活动，不要让自己处于过热或过冷的环境；洗澡时不用太烫的水。平时穿宽松舒适的衣物，材质尽量选择纯棉的。
虽然大多数荨麻疹短时间内可以消退，但仍不能掉以轻心，反复发作的患者应该保持记录生活日记的习惯，了解过敏原，预防荨麻疹的发生。在荨麻疹发作的时候，也要及时拍照记录，及时到医院就诊。